Categoría: Salud

Ayuno Intermitente

De seguro que últimamente has oído hablar del ayuno intermitente ya que se ha vuelto muy popular, hasta algunas celebridades lo realizan como Jennifer Aniston, Chris Hemsworth, Jack Hughman, Reese Witherspoon, entre otras. Pero ¿que es? ¿en que consiste? ¿ayuda a bajar de peso? ¿cuales son sus beneficios? a continuación te doy mas detalles. ¿Qué es el ayuno intermitente? Primero definamos que es ayunar … [Leer Más Ayuno Intermitente]

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¿Cómo crear el hábito de hacer ejercicio?

Ya sé, es muy probable que hayas escuchado innumerables veces la importancia de hacer ejercicio. Que es bueno para la salud, te hace sentir bien tanto física como mentalmente pero lo más probable es que te preguntes como empezar a crear el hábito de hacer ejercicio regularmente si nunca lo has hecho, lo ves como difícil o simplemente lo haces por un par de … [Leer Más ¿Cómo crear el hábito de hacer ejercicio?]

Lo que me ha enseñado el Running!

Una de las cosas que mas disfruto es correr! En ese momento me siento libre, disfruto de la naturaleza, la brisa y sobretodo respirar aire puro. Es un deporte que no necesita mucho, un buen par de zapatillas y listo. Lo que me ha enseñado el running es no rendirme, habrá días buenos y días no tan buenos pero ese no es el fin … [Leer Más Lo que me ha enseñado el Running!]

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